jak sie nic

Dociecie już ładne ale widzę, ze boki siedzą Ci jak u mnie %-) Może Cię zainteresuje taka opcja - schodziły mi one momentalnie jak Przemo kazał mi łączyć interwały z cardio. Męcząca opcja ale na ostatni szlif daje radę. znany patent , joha 10 minut interwalu 5 minut nic nie robienia zeby smalec sie spokojnie uwolnil do krwioobiegu i 40 minut [...]

[...] przypadku ? Jak smakuje zwykła cola itd , wszyscy wiemy . Cola zero to zupełnie inny napój . Jak redbull zero i kilka innych . O co tu chodzi ? Ten napój smakuje inaczej jak ori , ale tez ma ( ta magiczna moc ) ? Czy to psychiczne uzależnienie ? Nigdy nie przepadałem za napojami tego typu ( fanta , sprite. Pepsi ) Czy trzymam michę czy nie [...]

Ja w sumie mam tak jak Tobiasz, 20-21 się kładę i o 4 wstaję też jak pośpię 6h albo krócej to jest masakra. Ba nawet ostatnio właśnie u brata na urodzinach jak byłem we wro to poszliśmy spac o 3 a o 9 wstaliśmy ale mimo tego że nie piłem ani nic to cały dzień czułem się jak na kacu i tak dzień rozwalony.

[...] wychyleniu 12x14kg 16x10kg wolniej - Uginanie jednonoz stojac -  11x25kg 14.5x15kg - Przywodziciel 12x60 20x40 - Prostowanie siedzac obie stałe napięcie 15x90kg+(nie ma jak dodać) 12x70 - Wypychanie nóg wasko 10x150 12x140 - Uginanie lezac obunoz 10x50 11x25 - Smith squat 12x70+ - Rdl z hantlami 35x12 27.5x12 36x11 27.5x12 - Wykroki [...]

DT - 10.10 TRENING A Trening mi się nie kleił specjalnie. Byłam po nocnej zmianie i czułam się jakoś słabo. Czas: jakies 1h 30min 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 8x25kg 8x30kg 10x40kg 8x45kg 8x50kg 8x50kg 10x25kg (r), 10x30kg 10x40kg 8x45kg 8x45kg 10x45kg 10x22.5kg(R), 10x25kg(R), 10x30kg, 10x40kg, 10x40kg, 10x40kg, 10x40kg Mam problem z [...]

DNT - 15.05.2016 Koniec fazy I fodmap. Po kolei wprowadzam 'podejrzane produkty do diety i będe obserwować jak na nie reaguję. Faza I była napewno takim oddechem. Czułam się lekko, jadłam może nieco mniej warzyw. Żadnych wtop nie było, 100% czysto. Ograniczyłam również kawę, sporadycznie jeśli już. Najpierw wprowadzam ponownie fruktany. Dieta: [...]

[...] jednonoz z rozciaganiem 3x30 p bez przerw pomiedzy nogami 2. Co powiesz, zeby po treningu bezpośrednio wskoczyć na rowerek/bieżnie ? ok, ale jeslibierznia to nie wiecej jak 10 min, a rowerek nie wiecej jak 20 3. Kiedy mógłbym zastosowac jakieś serie łączone jak Sniv? Ewidentnie brakuje mi czegoś dodatkowego na tył ud, bok i tył barków oraz [...]

[...] oczywiscie) Mieso na kolacje juz sie marynuje: Po powrocie przedtreningowy - planowo: lean dessert 35g isobolic 20g owsiane 70g mleko 100ml banan Chwile pozniej - tak jak pisalem - oficjalnie po raz pierwszy na forach(chyba) - 'prototyp' nowego boostera apetytu - a mianowicie : APETIZER w ilosci 5ml (2x dziennie) I po godzinie suple: [...]

[...] ale sie zamyslilem potem na trening a teraz mam talent Mieso wychodzi suche jesli: wrzuci sie nie marynowane proste ze sklepu przyprawy minimalne to nie dosc ze smakuje jak papier - 0 smaku to na dodatek albo twrade - jak za dlugo sie griluje albo suche Ale jesli marunuje sie napisales mi wczesniej przepis choc nie zrobilem tak jak [...]

[...] obnizyc) Prosotowanie nog na maszynie: 10x45kg 9x45kg 7x50kg Pompki szeroko: 14 sztuk * zrobilam wioslowanie bo sie wyciag rozkraczyl, o wiele mocniej czuje grzbiet - jak by sie dalo, to wolala bym sobie to zostawic. Bardzo mi sie trening dzisiejszy podobal, nic mnie nie bolalo, wszystko pracowalo ladnie i wyszlam z poczuciem dobrze [...]

1. san shou to wolna walka, startuja tam rozne style wu shu. ( to jak zachodnia odmiana free fight) 2 san da to jakby zachodnia odmiana k1 prosciej juz wam nie wytluamacze ------------------------ Zeby cos tkumaczyc to najpierw musialbys miec o tym pojecie. San shou/San da z wolna samo staje sie stylem. Nie ma to nic wspolnego z zadnym free [...]

[...] że z WT po odjęciu technik combatowych wyjdzie kickboxing. Pobożne życzenie, ale zawsze można to sprawdzić wystawiając zawodnika WT do walki na zasadach kickboxingu. Ten jak to nazwałeś "kickboxing" powinien być fundamentem do którego dodaje się techniki combatowe. Jednak bez sparingu nie ma kickboxingu. Zostają więc techniki odarte [...]

[...] Węgrzech, gdzie gościem honorowym Siqunga Madaya był jego przyjaciel, który był prekursorem karate w węgierskim środowisku sztuk walki. Siqung przedstawił go i opowiedział jak wielkim szacunkiem go darzy :D. Kiedy indziej w Kecskemet Gościem był judoka, mistrz z 8 danem. Takie przykłady można by mnożyć, ale przez rok nie można się takich rzeczy [...]

johny wt, a najlepiej jakby pojeździli ludzie od sifu Marka na seminaria do Sifu Darka... (też nigdy nie widziałem)itp. pierdoły. A najlepiej jakby ludzie od Sifu Darka odeszli do Sifu Marka, wtedy byłbyś szczęśliwy. Co to w ogóle jest??? Tak jak Ziutalek wspomniał post wyżej. Ja przez swoje całe trzy lata treningu, ani jednego złego słowa od Sifu [...]

[...] jest dążyć do zwarcia i parteru niż go unikać... Wg mnie nic dodać,nic ująć.Ta sama zasada obowiązuje w wyścigach,podobno łatwiej gonić niż uciekać. Może nie wynika z tego jaki styl jest najskuteczniejszy,ale jaka ich grupa to i owszem... Jak by nie było każda konfrontacja zaczyna się w pionie,nikt nie przychodzi walczyć na kolanach [...]

A co do skutecznosci "czystych styli" (nie-MMA), to UFC 1-7 zweryfikowaly wiele mitow. W pewnym momencie az przykro mi bylo patrzec, jak wielki mistrz roznych styli kung fu (czarne pasy w ok 10 stylach), ktory poswiecil temu 40!!! lat swojego zycia nie mial po prostu nic do powiedzenia z mniejszymi od siebie grapplerami... - Ziutalek - [...]

[...] jego pierwszym instruktorem był Leung Sheung, najstarszy i pierwszy uczeń Yip Mana w Hongkongu, dyskusja na temat róznic w formach jest śmieszna i do niczego nie prowadzi, ważne jest jak walczysz ruchami z formy, i proszę nie szczekajcie, każdy wie gdzie prowadzone są zajęcia, uważasz że cos jest nieskuteczne przyjdż i pokaż ze potrafisz lepiej

takie podejscie mi sie podoba a nic sie chyba nie stanie jak dodam do grahamek jako drugi posilek troche ketchapu do smaku

Zatrułem się czymś wczoraj cały dzień nic nie jadłem w nocy była jedna wielka masakra wymioty i rozwolnienie . Czuję się fatalnie w lustrze jak flak może dziś troszkę pojem ale nie wiadomo czy na trening pójdę

[...] że kilku dniowa przerwa to nic wielkiego a jednak zakwasy świadczą o czymś zupełnie innym. Cały czas czuję pośladki i uda po wczoraj... wyjątkowo nie zrobiłam aerobów bo jak na złość wszystko było zajęte a ja nie miałam ani czasu ani ochoty czekać... Jeżeli chodzi o słodycze to wiem, że potrafię ich nie jeść bo na początku diety przez 2 [...]